Browsing Category

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی واژه ای است که این روز ها خیلی می شنویم. ولی واژه یا مهارت در اصل چیست؟

این ها مهارتهایی هستند که به ما برای زندگی بهتر کمک می ‌کنند.
مهارت های زندگی مهارت هایی هستند که توانایی اجتماعی و روحی فرد را افزایش می دهند و موجب می شوند تا او بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواری های زندگی مواجه شود. هر قدر مهارت های زندگی فردی بالاتر باشد، او بهتر می تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و به شیوه ای منطقی و کارآمد مشکلات پیش آمده را برطرف کند.

من می توانم مهارت های زندگی را اینطور دسته بندی کنم

  • تصمیم گیری و حل مسئله
  • تفکر خلاقانه و تفکر نقادانه
  • مهارت ارتباطی و مهارت مدیریت رابطه
  • خودآگاهی و همدلی
  • مدیریت احساسات و هیجانات و مدیریت استرس

البته مدلی دهگانه نیز در دنیا مرسوم است که موارد زیر را شامل می شوند:

  1. مهارت خودآگاهی
  2. مهارت همدلی
  3. مهارت روابط بین فردی
  4. مهارت ارتباط موثر
  5. مهارت مقابله با استرس
  6. مهارت مدیریت هیجان
  7. مهارت حل مسئله
  8. مهارتت تصمیم گیری
  9. مهارت تفکر خلاق
  10. مهارت تفکر نقادانه

این مهارت ها به ما کمک می کنند تا با چالش های روزمره بیشتر کنار بیایم و زندیگ بهتری را تجربه کنیم

هنر شناخت مغز یک زن

زنان از نظر ضرب آهنگ پیچیده تر از مردان هستند، زیرا سطوح هورمون در آن ها در طول سیکل قاعدگی هر ماه فراز فرود دارد. اگر ریتم هورمون های زنانه را بشناسید میفهمید که چرا زنان در این دوره رفتارهای خاصی از خودشان بروز می دهند.
ادامه مطلب ...

آیا این طبیعی است که با گذشت چند سال از ازدواج، شور و حرارت جنسی سرد و ناپدید شود؟

جاذبه جنسی در روابط و ازدواج یک شبه سرد نمی شود. از دست رفتن شور و حرارت جنسی نتیجه سالها کتمان، انکار نادیده انگاشتن و قرار ندادن ازدواج به عنوان اولویت اول زندگی، مطالبه نکردن خواسته ها و نیازها، حل و فصل نکردن مسائل و مشکلات و درگیری ها،…
ادامه مطلب ...

چگونه میتوان یک معتاد به کار را متقاعد کرد که وقت و انرژی بیشتری را صرف زندگی زناشویی خود کند؟

ازدواج چیزی نیست که آن را بخرید. ازدواج مثل خودرو و خانه نیست. ازدواج یک تکه کاغذ یا سندی که ثابت می کند شما به لحاظ قانونی زن و شوهر هستید، نیست. ازدواج عملکر است. ازدواج انتخابی است که شما هر روز می کنید. آن هم بارها و بارها. ازدواج چیزی…
ادامه مطلب ...

چطوری زنان را بهتر بشناسم

یکی از دلایلی که زن ها، مردان آتش نشان را دوست دارند، همین است. این دوست داشتن ربطی به این ندارد که آن آتش نشان سبیل داشته باشد یا نه، بلکه فقط به این دلیل است که آن ها نماد تمام این ویژگی ها هستند . آتش نشان ها قهرمانند . شما هم می توانید…
ادامه مطلب ...

همسرتان را نزد بچه ها “آدم بده” نکنید

این صحنه ای است که شاید در هر کوچه و خیابانی ببینید: رهام کوچولو به پدرش التماس می کند برای او بستنی بخرد و  پدرش به او می گوید: "عزیزم واقعا متاسفم، نمی توانم به تو بستنی بدهم چون مادرت اجازه نمی دهد".
ادامه مطلب ...

چگونه می توانم کاری کنم همسرم احساسات خود را به من ابراز کند؟

به خاطر داشته باشید چنان نیست که همسرتان در عمل احساسات خود را به شما نشان ندهند . بلکه رفتار او به این دلیل است که او درک نمی کند چرا این کار این قدر برای شما اهمیت دارد و نمی داند باید چه کند تا این نیازتان را برآورده کند.
ادامه مطلب ...

با دوست / نامزدی که بیش از حد انتقاد می کند چه کار کنیم؟

بهتر است این پرسش را این گونه مطرح کنیم که چه طور می توانم کاری کنم که او کمتر از من انتقاد کند، باید از خودتان بپرسید چرا من خودم را دوست ندارم و مدام با برقراری ارتباط با کسی که با من طوری رفتار می کند انگار کیسه ی زباله هستم سعی دارم…
ادامه مطلب ...

منظور از طلاق عاطفی چیست؟

طلاق عاطفی نشأت گرفته از سردی رابطه بین زن و شوهر است در حقیقت هنگامی که رابطه عاطفی بین زن و شوهر دچار ضعف شود طلاق عاطفی صورت گرفته است در این هنگام این سردی در روابط عاطفی می تواند به سردی در تمامی روابطی که زوج باهم دارند منتهی شود…
ادامه مطلب ...