Browsing Category

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی واژه ای است که این روز ها خیلی می شنویم. ولی واژه یا مهارت در اصل چیست؟

این ها مهارتهایی هستند که به ما برای زندگی بهتر کمک می ‌کنند.
مهارت های زندگی مهارت هایی هستند که توانایی اجتماعی و روحی فرد را افزایش می دهند و موجب می شوند تا او بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواری های زندگی مواجه شود. هر قدر مهارت های زندگی فردی بالاتر باشد، او بهتر می تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و به شیوه ای منطقی و کارآمد مشکلات پیش آمده را برطرف کند.

من می توانم مهارت های زندگی را اینطور دسته بندی کنم

  • تصمیم گیری و حل مسئله
  • تفکر خلاقانه و تفکر نقادانه
  • مهارت ارتباطی و مهارت مدیریت رابطه
  • خودآگاهی و همدلی
  • مدیریت احساسات و هیجانات و مدیریت استرس

البته مدلی دهگانه نیز در دنیا مرسوم است که موارد زیر را شامل می شوند:

  1. مهارت خودآگاهی
  2. مهارت همدلی
  3. مهارت روابط بین فردی
  4. مهارت ارتباط موثر
  5. مهارت مقابله با استرس
  6. مهارت مدیریت هیجان
  7. مهارت حل مسئله
  8. مهارتت تصمیم گیری
  9. مهارت تفکر خلاق
  10. مهارت تفکر نقادانه

این مهارت ها به ما کمک می کنند تا با چالش های روزمره بیشتر کنار بیایم و زندیگ بهتری را تجربه کنیم

خیانت زن به همسرش

خیانت زن به شوهر یکی از معضلاتی است که باعث از هم پاشیدن خانواده های زیادی در سالهای اخیر شده است. فهمیدن این موضوع که شریک زندگیتان غیرقابل اعتماد است، می تواند ضربه مهلکی به شما بزند. ممکن است زندگی تان به یک بحران تبدیل شود و رو به…
ادامه مطلب ...

تغییر فرد درونگرا به برونگرا

برخی افراد قادر نیستند همان گونه که شما دوست دارید به شما عشق ورزیده شود به شما عشق بورزند یا آن نوع رابطه ای را با شما بر قرار کنند که شما آن را می خواهید.ین بدین معنا نیست که آنان بدقلق و لجباز هستند و در عمل سعی می کنند شما را ناراحت…
ادامه مطلب ...

زنان و ترس

زنان هم از نظر روحی هم از نظر جسمی به امنیت خاطر در کنار شما نیاز دارند. این فقط یک توصیه خوب نیست، بلکه توصیه ای براساس نیاز های فیزیولوژیکی و بیولوژیکی آنهاست. نیاز هایی که کاملا از نیازهای شما متفاوت است.
ادامه مطلب ...

اهمیت تفاوت فرهنگی در ازدواج

البته منظورم این نیست که شما و نامزدتان باید در مورد هر چیزی با هم اتفاق نظر داشته باشید و تجاربتان در زندگی مانند هم باشد. اما برای این اختلافات حد و مرزی وجود دارد که اگر از این حد و حدود فراتر برود باعث به وجود آمدن تنش های زیادی می شود…
ادامه مطلب ...

اهمیت رابطه جنسی در زندگی زناشویی چقدر است؟

کسانی که این را از من پرسیده اند اغلب از آن دسته افرادی هستند که درگیر روابط غیر ارضا کننده هستند. آنان نامزد/ همسرشان را دوست دارند اما نسبت به هم جاذبه جنسی ندارند، بنابر این سعی میکنند کمبود جاذبه جنسی در رابطه خود را به نحوی توجیه کنند…
ادامه مطلب ...

چگونه می توانیم صدمات روحی-عاطفی برجای مانده از گذشته را التیام دهیم و متعاقب آن با نامزد/همسرمان…

به منظور التیام دردهای گذشته تان لازم است آنچه را من «برنامه ریزی احساسی » نامیده ام درک کنید. برنامه ریزی احساسی شما شامل مجموعه ای از تصمیمات و باورهایی است که شما به طور کلی در دوران کودکی درباره ی دیگران و نیز دنیای اطرافتان گرفته اید و…
ادامه مطلب ...

به نظر شما به چه دلیلی نامزدم مرا به دوستان و خانواده اش معرفی نمی کند؟

به چند دلیل ممکن است نامزدتان شما را به دیگران معرفی نکند: شاید تصور می کند برایش به اندازه کافی خوب و مناسب نیستید و نمی تواند شما را به عنوان نامزد رسمی خود به دیگران معرفی کند.یا ممکن است شما مطابق معیارهای او در مورد زن آرمانی…
ادامه مطلب ...

چگونه همسران می توانند بیاموزند که به عشق اعتماد کنند، در حالی که هر دوی آنان از روابط پیشین خود به…

رابطه مانند ابزاری است که هم می تواند به شما کمک کند، هم می تواند باعث صدمه دیدن شما شود. به نظر من، مردم به اندازه کافی از قدرت این ابزار که همانند رابطه است، آگاه نیستند.
ادامه مطلب ...

چگونه باید با نامزد/همسری که شما را با عشق و محبت زیادی خفه کرده و در ضمن بسیار نیز حسود و انحصار…

شاید نامزدتان در گذشته لطمه های فراوانی خورده است؛ شاید از یکی از اعضای خانواده اش، و هنوز آن لطمه ی روحی و عاطفی را التیام نداده است و منشا آن درد همچنان فعال است. او از رابطه اش با شما و دیگران مانند مرهمی موقت استفاده می کند تا بتواند…
ادامه مطلب ...