Browsing Category

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی واژه ای است که این روز ها خیلی می شنویم. ولی واژه یا مهارت در اصل چیست؟

این ها مهارتهایی هستند که به ما برای زندگی بهتر کمک می ‌کنند.
مهارت های زندگی مهارت هایی هستند که توانایی اجتماعی و روحی فرد را افزایش می دهند و موجب می شوند تا او بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواری های زندگی مواجه شود. هر قدر مهارت های زندگی فردی بالاتر باشد، او بهتر می تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و به شیوه ای منطقی و کارآمد مشکلات پیش آمده را برطرف کند.

من می توانم مهارت های زندگی را اینطور دسته بندی کنم

  • تصمیم گیری و حل مسئله
  • تفکر خلاقانه و تفکر نقادانه
  • مهارت ارتباطی و مهارت مدیریت رابطه
  • خودآگاهی و همدلی
  • مدیریت احساسات و هیجانات و مدیریت استرس

البته مدلی دهگانه نیز در دنیا مرسوم است که موارد زیر را شامل می شوند:

  1. مهارت خودآگاهی
  2. مهارت همدلی
  3. مهارت روابط بین فردی
  4. مهارت ارتباط موثر
  5. مهارت مقابله با استرس
  6. مهارت مدیریت هیجان
  7. مهارت حل مسئله
  8. مهارتت تصمیم گیری
  9. مهارت تفکر خلاق
  10. مهارت تفکر نقادانه

این مهارت ها به ما کمک می کنند تا با چالش های روزمره بیشتر کنار بیایم و زندیگ بهتری را تجربه کنیم

منظور از طلاق عاطفی چیست؟

طلاق عاطفی نشأت گرفته از سردی رابطه بین زن و شوهر است در حقیقت هنگامی که رابطه عاطفی بین زن و شوهر دچار ضعف شود طلاق عاطفی صورت گرفته است در این هنگام این سردی در روابط عاطفی می تواند به سردی در تمامی روابطی که زوج باهم دارند منتهی شود…
ادامه مطلب ...

جنگ قدرت در روابط زوجی

بسیاری از زوج ها، به محض این که قرار است در مورد علت مراجعه به مشاوره صحبت کنند، شروع می کنند به متهم ساختن همدیگر و خود را بی تقصیر می دانند. آنها می آیند که همسرشان را درست کنند تا شاید رابطه اصلاح شود. آنچه بیش از هرچیز در این مکالمات…
ادامه مطلب ...

محبت کردن به همسر

لطفاً برای سه ماه با شوهر خود رفتارهای زیر را انجام دهید تا شاهد معجزه ای در زندگیتان باشید. 1- شوهرخود را هرآنگونه که هست، بپذیرید. 2- از او به هیچ عنوان ایراد نگیرید (حتی زمانی که کارش ایراد دارد) 3- با جملات وکلماتی محبت آمیز او…
ادامه مطلب ...

شش مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک

مهارت های مدیریت تعارضات تمرین خود-آرام بخشی: هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید. شروع…
ادامه مطلب ...

چه کسی از همه خوشبخت تر است؟!

عادت همیشگی ام بود، از همان کودکی به این سوال فکر می کردم. چه کسی از همه خوشبخت تر است؟! در کودکی فکر می کردم آن مردی که سر خیابان اسباب بازی فروشی دارد، حتما خوشبخت ترین انسان دنیاست. اما چند سال بعد که از خواب بیدار شدم بروم به مدرسه،…
ادامه مطلب ...

خانواده درمانی

خانواده درمانی خانواده درمانی یک مداخله است که تمرکزش بر روی تعاملات و ارتباطات اعضای خانواده با هم می باشد و در روند آن سعی می شود که کارکرد خانواده به عنوان واحدی متشکل از تک تک اعضاء بهبود یابد. روند مشاوره خانواده درمانی در این مرکز…
ادامه مطلب ...

انتخاب شغل ومشاوره شغلی

مقدمه: انسان چون موجودی اجتماعی است به وسیله شغل رابطه اجتماعی با دیگران را محقق می سازد واز طریق انجام وظایف شغلی می تواند مورد تائید دیگران قرار بگیرد، داشتن شغل برای افراد این فرصت را فراهم می آورد تا ضمن اینکه خود را جزئی از…
ادامه مطلب ...