Browsing Category

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی واژه ای است که این روز ها خیلی می شنویم. ولی واژه یا مهارت در اصل چیست؟

این ها مهارتهایی هستند که به ما برای زندگی بهتر کمک می ‌کنند.
مهارت های زندگی مهارت هایی هستند که توانایی اجتماعی و روحی فرد را افزایش می دهند و موجب می شوند تا او بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواری های زندگی مواجه شود. هر قدر مهارت های زندگی فردی بالاتر باشد، او بهتر می تواند سلامت روان و رفتار خود را حفظ کند و به شیوه ای منطقی و کارآمد مشکلات پیش آمده را برطرف کند.

من می توانم مهارت های زندگی را اینطور دسته بندی کنم

  • تصمیم گیری و حل مسئله
  • تفکر خلاقانه و تفکر نقادانه
  • مهارت ارتباطی و مهارت مدیریت رابطه
  • خودآگاهی و همدلی
  • مدیریت احساسات و هیجانات و مدیریت استرس

البته مدلی دهگانه نیز در دنیا مرسوم است که موارد زیر را شامل می شوند:

  1. مهارت خودآگاهی
  2. مهارت همدلی
  3. مهارت روابط بین فردی
  4. مهارت ارتباط موثر
  5. مهارت مقابله با استرس
  6. مهارت مدیریت هیجان
  7. مهارت حل مسئله
  8. مهارتت تصمیم گیری
  9. مهارت تفکر خلاق
  10. مهارت تفکر نقادانه

این مهارت ها به ما کمک می کنند تا با چالش های روزمره بیشتر کنار بیایم و زندیگ بهتری را تجربه کنیم

چگونه می توانیم صدمات روحی-عاطفی برجای مانده از گذشته را التیام دهیم و متعاقب آن با نامزد/همسرمان…

به منظور التیام دردهای گذشته تان لازم است آنچه را من «برنامه ریزی احساسی » نامیده ام درک کنید. برنامه ریزی احساسی شما شامل مجموعه ای از تصمیمات و باورهایی است که شما به طور کلی در دوران کودکی درباره ی دیگران و نیز دنیای اطرافتان گرفته اید و…
ادامه مطلب ...

به نظر شما به چه دلیلی نامزدم مرا به دوستان و خانواده اش معرفی نمی کند؟

به چند دلیل ممکن است نامزدتان شما را به دیگران معرفی نکند: شاید تصور می کند برایش به اندازه کافی خوب و مناسب نیستید و نمی تواند شما را به عنوان نامزد رسمی خود به دیگران معرفی کند.یا ممکن است شما مطابق معیارهای او در مورد زن آرمانی…
ادامه مطلب ...

چگونه همسران می توانند بیاموزند که به عشق اعتماد کنند، در حالی که هر دوی آنان از روابط پیشین خود به…

رابطه مانند ابزاری است که هم می تواند به شما کمک کند، هم می تواند باعث صدمه دیدن شما شود. به نظر من، مردم به اندازه کافی از قدرت این ابزار که همانند رابطه است، آگاه نیستند.
ادامه مطلب ...

چگونه باید با نامزد/همسری که شما را با عشق و محبت زیادی خفه کرده و در ضمن بسیار نیز حسود و انحصار…

شاید نامزدتان در گذشته لطمه های فراوانی خورده است؛ شاید از یکی از اعضای خانواده اش، و هنوز آن لطمه ی روحی و عاطفی را التیام نداده است و منشا آن درد همچنان فعال است. او از رابطه اش با شما و دیگران مانند مرهمی موقت استفاده می کند تا بتواند…
ادامه مطلب ...

چگونه می توانم کاری کنم که همسرم بیشتر به من توجه کند تا به فرزندانم؟

میدانم که احساس بسیار بدی است وقتی می بینید رقیبان شما دخترانتان هستند، همان هایی که خیلی دوستشان دارید. اما کاری هست که شده. دانستن برخی نکته ها به شما کمک می کند دریابید چرا همسرتان چنین رفتاری دارد
ادامه مطلب ...

چگونه می توانم به همسرم کمک کنم بر مشکلات روحی بر جای مانده از گذشته اش غلبه کند، چرا که کودکی…

اگر همسرتان بخواهد زخم های کودکی خود را التیام بدهد روزنه ی امیدی وجود دارد. اما برخی از ما چنان زخم خورده و یا آسیب دیده هستیم که به راحتی نمی توانیم عشق بورزیم. وا داشتن همسرتان به این که از نظر روحی برون گرا تر شود، ممکن است در عمل احساس…
ادامه مطلب ...

چنانچه موفقیت رابطه مستلزم کار و تلاش زیاد باشد آیا به این معناست که رابطه دچار مشکل است؟

چنانچه زن و شوهری در ازدواج خود به کار و تلاش جهت بهبود و ارتقای روابطشان نیاز نداشته باشند، یا مرده اند یا درحال انکاربه سر میبرند! ایجاد رابطه ای خود آگاهانه و شکوفا مستلزم آگاهی و کار و تلاش سخت است.
ادامه مطلب ...